Damit der Körper unter Belastung normal arbeiten kann, braucht er eine kontinuierliche Versorgung mit Energie, Proteinen, Aminosäuren, Mineralstoffen und weiteren Mikronährstoffen. Proteine tragen zur Erhaltung und Zunahme von Muskelmasse bei, Magnesium unterstützt die normale Muskelfunktion und B Vitamine begleiten den normalen Energiestoffwechsel. Auch Elektrolyte, Omega 3 Fettsäuren und weitere stoffwechselbezogene Nährstoffe lassen sich hier ernährungsphysiologisch sinnvoll einordnen. Eine gezielt aufgebaute Ernährung schafft damit eine wichtige Grundlage für Belastbarkeit, Leistungsfähigkeit und körperliche Präsenz im Alltag und im Training.