Vitamin D nimmt unter den Vitaminen eine besondere Stellung ein, da es vom Körper mithilfe von Sonnenlicht selbst gebildet werden kann.
Gleichzeitig zählt es zu den essenziellen Mikronährstoffen und erfüllt zahlreiche wichtige Funktionen. Vitamin D trägt zur normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor bei und unterstützt damit den Erhalt normaler Knochen und Zähne. Darüber hinaus leistet es einen Beitrag zur normalen Muskelfunktion und zur normalen Funktion des Immunsystems. Da die körpereigene Bildung von Faktoren wie Jahreszeit, Aufenthaltsort, Alter und Sonnenexposition abhängt, gewinnt Vitamin D für die tägliche Nährstoffversorgung eine besondere Bedeutung.
Aus ernährungsmedizinischer Sicht gehört Vitamin D zu den am häufigsten ergänzten Mikronährstoffen. Besonders in den Herbst- und Wintermonaten kann die körpereigene Bildung durch die geringe Sonneneinstrahlung eingeschränkt sein. Auch Menschen, die überwiegend in Innenräumen arbeiten, ältere Personen, Menschen mit dunklerem Hauttyp sowie Personen, die Sonnenlicht bewusst meiden, achten häufig auf ihre Vitamin-D-Versorgung. Da nur wenige Lebensmittel nennenswerte Mengen Vitamin D enthalten, kann eine Nahrungsergänzung eine praktische Möglichkeit sein, die tägliche Zufuhr zu unterstützen. Hochwertige Vitamin-D-Präparate lassen sich einfach in den Alltag integrieren und ergänzen eine ausgewogene Ernährung gezielt und bedarfsgerecht.
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