Ernährung & sinnvolle Nahrungsergänzung
Als Stoffwechsel, auch Metabolismus genannt, bezeichnet man die biochemische Umwandlung von Stoffen im Körper. Hier zerlegt der Körper, beispielsweise unsere Nahrung in Stoffe (Katabolismus) und setzt hier die Stoffe neu zusammen (Anabolismus). Alle Bestandteile der Nahrung werden in unseren Zellen verstoffwechselt. Um diese Prozesse im Körper zu unterstützen, benötigt unser Körper viel Wasser, ausreichend Bewegung, gute und unverarbeitete Lebensmittel sowie Ballaststoffe, Fettsäuren, Vitamine, Mineralien und Aminosäuren.
Die Mikrobiomanalyse - Was genau sagt sie aus!
Kennen Sie die verborgene Dimension der Darmbakterien und ihren Einfluss auf Ihre Gesundheit? In unserem Blog begeben wir uns auf eine spannende Erkundung der Mikrobiomanalyse, um die Geheimnisse Ihrer Darmflora zu entschlüsseln.
Was bedeutet gesunde Ernährung und warum ist sie so wichtig?
Gesunde Ernährung bezeichnet eine ausgewogene Kombination von Lebensmitteln, die dem Körper alle notwendigen Nährstoffe in der richtigen Menge liefern. Ziel ist es, den Körper optimal zu versorgen, um gesund, leistungsfähig und voller Energie zu bleiben. Dabei geht es um die Qualität der Lebensmittel, die Vielfalt und das richtige Maß.
Wie dein Darm Haut, Haare und Nägel beeinflusst!
Hautprobleme, Haarausfall und brüchige Nägel stellen häufige Herausforderungen dar, die viele von uns belasten. Oft richten wir unseren Fokus auf äußere Einflüsse oder kostspielige Pflegeprodukte, während die tatsächliche Ursache möglicherweise tief im Darm verborgen ist. In diesem Artikel wirst du erfahren, wie der Zustand deines Darms die Gesundheit deiner Haut, Haare und Nägel beeinflusst und welche natürlichen Ernährungsansätze dir helfen können, diese Probleme zu lösen.
Was sind sporenbildende Mikroben und warum sie hilfreich für den Darm sind?
Die genauen Ursachen des Reizdarmsyndroms sind bis heute nicht vollständig erforscht. Man nimmt an, dass verschiedene Faktoren wie Stress, psychische Belastungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten sowie gestörte Darmbewegungen eine Rolle spielen können. Auch eine beeinträchtigte Kommunikation zwischen Gehirn und Darm sowie eine übermäßige Sensibilität der Darmwände gegenüber bestimmten Reizen werden als mögliche Auslöser betrachtet.
Warum Bio Akazienfaser Pulver so wertvoll für unsere Gesundheit ist!
Ballaststoffe sind essenziell für eine gesunde Verdauung und ein intaktes Darmmilieu. Bio Akazienfaser ist hierbei ein wahrer Superstar unter den Ballaststoffen. Ihre sanfte Wirkung und Verträglichkeit machen sie zur idealen Unterstützung für Ihren Darm. Wissenschaftliche Untersuchungen, wie die des Human Nutrition Research Centers in Nantes, haben gezeigt, dass bereits 10 g Akazienfaser pro Tag das Wachstum von Bifidobakterien und Laktobazillen um das Vierfache steigern können.
Mikronährstoff-Lexikon
Vitamin B: Wofür es wichtig ist und die gesundheitlichen Vorteile der einzelnen B-Vitamine
Die B-Vitamine sind unverzichtbar für die Funktion von Körper und Geist. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, Fleisch, Fisch und Milchprodukten liefert in der Regel genügend B-Vitamine. In bestimmten Lebensphasen oder bei speziellen Ernährungsweisen (z. B. vegan) kann jedoch die Supplementierung einzelner B-Vitamine sinnvoll sein.
Wie wichtig ist Vitamin A (Beta-Carotin) für den Körper?
Vitamin A und sein Vorläufer Beta-Carotin spielen eine entscheidende Rolle in unserer Gesundheit. Diese beiden Verbindungen sind essentielle Nährstoffe, die zahlreiche Funktionen im menschlichen Körper erfüllen.